Kursangebot             


Montag         

 

Dienstag

                   

Mittwoch      

 

Donnerstag    

 

Freitag         

 

9 - 10 Tanja

Tai Chi Form 2. Teil

   

 9 - 10:30 Melanie

 Babymassage

8 - 9:30 Tanja

Tai Chi 5 Vitamine

10:30 - 11:45 Tanja

Tai Chi Yin YangForm

10 - 11:30 Melanie

Babymassage

 9:30 - 11 Melanie

Prog. Muskelrelax.

 

9:30 - 10:30 Tanja

Tai Chi Anfänger

         
         
 

16 - 17 Alix

Yoga für Kids

 16 - 17 Melanie

Entspannen f. Kinder

 

 

18 - 19 Tanja

Tai Chi Form 2. Teil

17:15 - 18:15 Alix

Yoga für Teens

 

 

16 - 17 Tanja

Tai Chi Form 1. Teil

19 - 20:15 Tanja

Tai Chi Form 3. Teil

19 - 20 Tanja

Tai Chi Anfänger

 

18:30 - 19:45 Tanja

Tai Chi Form 2. Teil

17:15 - 18:30 Tanja

Tai Chi Yin Yang

20:15 - 21:15 Tanja

Tai Chi Anfänger

 20:15-21:45 Melanie

Prog. Muskelrelax.

 19:30 - 21:30 Elke

 Soul Detox

20 - 21 Tanja

Tai Chi Anfänger

 18:45 - 21 Partner

Akro mit Christian

regelmäßige Kurse im Lichtsaal:

    
Tai Chi Chuan  (Tanja)
Tai Chi ist Meditation in Bewegung und Bewegung in Meditation.
Aufgebaut auf den 3 Säulen: Taoistische Atemkunst, Chi Kung und die Tai Chi Form

des alten authentischen Yang Stils erfährt der Übende das Leben aus der Mitte.
Yin und Yang im Einklang...

 

Infos und Anmeldung: www.taichitanja.de

 


Continuum Movement Werkstatt   (Tanja)
Alles Leben ist Bewegung. Erforsche deinen "inneren Wasserkörpers" durch Atem, Bewegung und Sounds...

und tauche ein in die endlose Verkörperung deines eigentlichen Wesens.

nächste Termine: 21. Jan / 25. Feb / 15. Apr , jeweils sonntags von 17 - 20 Uhr

Übungsgruppe auf Spendenbasis     Infos und Anmeldung unter 08092 / 2470 888

 

 

Partner-Akrobatik und Akroyoga  (Christian)

In diesem Training werden die Grundlagen der Partner-Akrobatik und des Akroyoga vermittelt: Körperspannung, Balance und Kraft. Aufbauend darauf werden dann etwas fortgeschrittenere und auch weiter fortgeschrittene Figuren erlernt. Der Einstieg ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene möglich.

Video zum einstimmen: acroyoga

Termin: freitags 18:45 - 21 Uhr

Kosten: 10 € pro Training

Anmeldung: Christian Bross 0175/5768237

 


Yoga für Kinder   (Alix)
Die Mischung aus Bewegung, bewusster Atmung und meditativen Elementen macht Yoga zu einem idealen Mittel, positive Impulse im Kinder- und Teenager-Alltag zu setzen. Altersgerecht gestalteter Yogaunterricht hilft Kindern & Teens…
- sich geliebt zu fühlen
- mit sich selber in Einklang zu kommen und zu bleiben
- ihren Instinkten und Gefühlen zu trauen
- ihren eigenen Körper zu verstehen
- individuelle Stärken und Vorlieben herauszufinden
- als Teil einer Gruppe Spaß an der Zusammenarbeit zu erleben
- offen für Veränderungen und Neues zu sein
- Lebensenergie (prana auf „yogisch") zu tanken
- natürlich auch Yoga zu erlernen

 

Kurs für Teens (11-16 Jahre): dienstags 16:30 - 17:30 Uhr

Kurs für Kids (4-8 Jahre): donnerstags 15:30 - 16:30 Uhr

 

Infos: Alix Wallner unter info@yogarie.de oder  0172/6911685

 

 

Soul Detox - eine Entdeckungsreise zu dir selbst   (Elke)

Schnupper-Abend am 14.3.  (19:30 - 21 Uhr)

 

ab dem 21. März 5 x Mittwochabend

Unseren Körper täglich zu reinigen und im Frühjahr zu entgiften und entschlacken ist selbstverständlich. Doch was ist mit unseren Gedanken und Gefühlen? Mit unseren Prägungen und Mustern, die uns mehr in Vergangenheit und Zukunft leben lassen als im Jetzt. 

Was wäre, wenn im tiefsten Inneren und jenseits aller Prägungen die Lösung all unserer Probleme schlummert... 

 

Infos & Anmeldung: Elke Maria Freier  Tel.: 08092/8625175 oder 0160/92444146

                                                              Mail: info@naturheilpraxis-freier.de

 

Progressive Muskelrelaxation (PMR)   (Melanie)
PMR ist eines der effektivsten und schnellsten Methoden um nachhaltige Entspannung zu
erfahren und für jeden leicht zu erlernen, egal welchen Alters und körperlicher Voraussetzung. Es
unterstützt dabei, sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene wieder locker zu lassen.
Der Entspannungseffekt setzt von Beginn an ein. Außerdem macht PMR bewusst, wann man
körperlich verspannt und wann man entspannt ist. Diese Entspannungstechnik kann eingesetzt
werden: - zur Stressreduktion, - bei psychischen Erkrankungen, - bei Bluthochdruck, - zur Schmerztherapie, - bei chronischen Verspannungen, - bei Rückenschmerzen, - bei Kopfschmerzen, - bei Schlafstörungen
Der Kurs beinhaltet sowohl theoretische Grundlagen, sowie natürlich ausführliches praktisches
Üben und Unterstützung bei dem Transfer der PMR in den Alltag.
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert, so dass die Krankenkassen
in der Regel die Kosten erstatten.
Kosten: 125€ inkl. Material (8x90 min.) - neue Kurse ab nach den Pfingstferien -
Infos und Anmeldung: Tel.: 0175 5580331, www.mwilkens.com


„Chill mal - aber richtig!“   (Melanie)
Entspannungstraining für Kinder (8-12 Jahre)
Leider zeigen sich die ersten Stresssymptome heute bereits bei Kindern im Grundschulalter oder
noch früher. Kinder klagen über Kopfschmerzen, leiden an Konzentrations- und/oder
Schlafstörungen, Ängsten usw.. Die Erwartungen steigen und die Zeit für Entspannung und die so
wichtige Langeweile ist kaum noch zu finden.
In diesem Kurs möchte ich, dass die Kinder ihre Fähigkeit wiedererlangen,
- die Signale ihres Körpers wahrzunehmen
- eigene Grenzen zu erkennen und anzunehmen
- einfache Strategien zu beherrschen mit Stress umzugehen
- selbst für eine Regeneration zu sorgen
Gemeinsam lernen die Kinder verschiedenen Methoden zur Entspannung kennen (hierzu zählen
z.B. Atem-, Wahrnehmungs- und Stilleübungen, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes
Training), um ihren eigenen Weg zur Entspannung zu finden. Damit können sie gute, verankerte
Strategien entwickeln, um den wachsenden Anforderungen in der Schule sowie im Alltag zu
begegnen.
Kosten: 75€ inkl. Material (6x60 min.)   - neue Kurse ab nach den Pfingstferien -
Nähere Infos und Anmeldung: Tel.: 0175 5580331, www.mwilkens.com


Babymassage - Berührung mit Respekt    (Melanie)
(International Assoziation of Infant Massage)
Ich glaube daran, dass eine gesunde, starke Mutter/Vater - Kind Bindung die bestmögliche
Grundlage für eine lebenslange, vertrauensvolle Beziehung zwischen Eltern und Kind ist, dass
jedes Kind Respekt, Zärtlichkeit, Wärme und liebevolle Aufmerksamkeit verdient, um einem
gesunden, erfüllten Leben entgegen blicken zu können. Die Babymassage unterstützt Sie dabei
eine starke Bindung aufzubauen. Es fließen Jahrhunderte alte Traditionen von Müttern, aus
nahezu allen Teilen der Welt, mit in die Babymassage der IAIM mit ein, von denen Sie und ihr
Baby ein ganzes Leben lang profitieren können.
Inhalte in diesem Kurs sind:
- Ganzkörpermassage für ihr Baby
- Massage gegen Blähungen und Koliken
- wie Ihr Kind mit Ihnen kommuniziert
- wie Sie den Bindungsprozess stärken
- Entspannungstechniken für Sie und ihr Baby
Gleichzeitig können Sie sich mit anderen Eltern über die vielfältigen Herausforderungen und
Freuden des Elternseins austauschen.
Kosten: 75€ inkl. Material (5x90 min.)  - neue Kurse ab nach den Pfingstferien -
Nähere Infos und Anmeldung: Tel.: 0175 5580331, www.mwilkens.com

 

Meditation   (Helge)

 

„Liebe und Bewußtheit sind wie die zwei Flügel eines Adlers, mit denen du dich von der Thermik des Lebens

in den unendlich weiten Himmel tragen läßt“

Five-Energies-Meditation

Einzelne Abende werden noch bekannt gegeben.

In diesen Abenden teile ich meinen Erfahrungsschatz meiner Begegnungen mit bemerkenswerten Menschen.

 

Infos: Helge Breite unter www.helge-meditations.com oder  0177/7527799